Personlig träning i Stockholm för dig som menar allvar. Inga genvägar — bara resultat.
Kostnadsfri 20-minuters samtal · Inga bindningar
Jag är Erik Strand — PT med bas i Stockholm och ett enkelt löfte: du tränar aldrig i onödan hos mig. Varje pass är planerat, varje vecka har ett syfte. Jag specialiserar mig på styrketräning och body recomposition för män som vill se verklig förändring, inte bara svett på golvet.
Sedan 2016 har jag tränat över 200 klienter i Stockholm. Min metod bygger på vetenskap, struktur och ärlighet. Ingen fluff, inga tomma löften — bara ett program som faktiskt fungerar för dig.
Kom igång idag
Oavsett om du tränar på gym eller hemifrån — det finns ett upplägg som passar dig.
1-mot-1 pass på gym i Stockholm med ett fullt skräddarsytt program. Jag är med dig vid varje lyft — teknik, intensitet och progression är alltid rätt.
Träning och nutritionsplan på distans. Veckovisa check-ins, löpande programjusteringar och direkt kontakt med mig via chatt. Full support var du än är.
4 pass + komplett träningsprogram + nutritionsguide. Perfekt för dig som är ny eller vill starta om ordentligt. Du får allt du behöver för att ta av — på riktigt.
Riktiga klienter. Riktiga resultat. Inga filter — bara arbete.
Jag hade provat allt. Med Erik var det första gången jag faktiskt förstod vad jag höll på med.
Som far till tre barn trodde jag inte att det var möjligt. Erik visade mig att det alltid finns tid och ett sätt.
Bästa investeringen jag gjort i mitt liv. Inte bara kroppen — även disciplinen smittar av sig på allt annat.
Boka ett kostnadsfritt 20-minuters samtal med mig. Vi pratar om dina mål, var du är idag och hur vi tar dig dit du vill.
Inga bindningar. Inga säljtricks. Bara ett ärligt samtal om vad som faktiskt krävs.
Kostnadsfritt · 20 minuter · Digitalt eller via telefon. Inga förbindelser krävs.
Erik är inte som andra PT:s. Han ser igenom alla ursäkter direkt och ger dig istället verktygen att faktiskt lyckas. Sex månader med Erik förändrade mitt liv mer än tio år på gymmet ensam.
Jag har provat tre olika PT:s tidigare. Erik är den första som faktiskt anpassade allt efter mig — schema, mat, träning. Och resultaten talar för sig självt.
Saklig, ärlig och resultatfokuserad. Erik ger inga tomma löften — men håller alla löften han ger. Bästa beslutet jag tagit för min hälsa.
Nej, absolut inte. Jag arbetar med klienter på alla nivåer — från totala nybörjare till erfarna gymbesökare som fastnat i ett spår. Det viktigaste är att du är motiverad och redo att lägga ner jobbet. Resten fixar vi tillsammans.
De flesta klienter känner en skillnad efter 3–4 veckor och ser tydliga synliga resultat efter 8–12 veckor. Det beror på dina mål, din startpunkt och hur noggrant du följer programmet. Jag sätter alltid realistiska förväntningar från dag ett — inga tomma löften.
Jag är baserad i Stockholm och tränar på ett antal välutrustad gym i innerstaden. Vi diskuterar vilket gym som passar dig geografiskt och logistiskt. Online coaching fungerar oavsett vilket gym du tillhör eller om du tränar hemma.
Online coaching inkluderar ett fullt skräddarsytt träningsprogram, en nutritionsplan anpassad efter dina mål, veckovisa check-ins via video eller chatt, löpande programjusteringar baserade på din progress och direkt tillgång till mig för frågor. Du får samma engagemang som vid personlig träning — på distans.
